胃食管反流患者，在此记录我跟这个病的故事。
背景：2021年我27岁，男，高189cm，重60kg，无遗传病史。现有疾病：胃食管反流，心脏早搏，过敏性鼻炎，胃下垂（疑似）。性格易焦虑。
反流病病征：严重嗳气；反酸烧胃，夜间平躺反流严重，甚至失眠。
2016年
这一年大学毕业开始北漂，开始了4年的不健康生活。刚毕业工作时我的胃还没有很大的问题。虽然人非常非常瘦，但从小就这样，骨头架子细长，一个麻秆。刚从家庭中解脱出来非常高兴，生活“放纵”，不曾为自己的身体健康做过考虑，健康意识非常淡薄。这一年常做的事情有：
晚睡：一般不会过24点
喝酒：啤酒洋酒都有，但每次喝的不多。常在晚上下班，吃完晚饭到家之后喝，偶尔喝完不到2小时就躺下。躺下的时间与吃饭时间间隔过短
吃外卖和方便食品：外卖经常有烧烤和炸食，外卖油很大！但是这一年偶尔还自己做做饭吃。
长期焦虑：本人性格易焦虑，加再加之第一份正式工作领导性格暴躁，导致压力大，频繁焦虑，不利于胃健康。
2017年
2017年换了工作这一年压力较小，在一家桌游店里工作，工作时段是下午1点到晚上10点，一周6天。这一年作息时间极为不健康。是非常亏待身体的一年。
经常熬夜：每天下班到家往往11点以后，玩会手机或者吃点东西，等睡觉往往就2点了，经常这样。
吃外卖：这一年开始不做饭了，全部外卖，由于薪水极低，外卖都吃不上好的，曾经炒饭和方便面火腿肠循环吃一个月。廉价外卖油很大，调料很重，毁胃。
夜宵：我容易饿，晚上回去经常吃东西，大都是零食果腹。几乎每天晚上回家后都会吃个小苹果。
喝酒：晚上经常喝啤酒，喝完很快就躺下了。啤酒的二氧化碳会冲击贲门，酒精促使胃酸分泌，都会促进胃食管反流的发展。
早饭混乱：由于晚睡，自然晚起，起床就上午10点以后了，此时吃东西也不是吃早饭的时间点。有段时间空腹吃烤面包片导致反酸我印象挺深。然后中午1点多又开始吃外卖。
作大死：有一次吃了罗红霉素之后喝了一大听啤酒。晚上睡觉胃里烧的难受，实在挺不住就去卫生间抠嗓子眼，大概三次把胃里吐干净了才好点。（买药请到医院并听医嘱，吃药详看说明书）一个人在外生活一定要在意点...
如此糟糕的生活方式持续了一年，在这一年中我的胃开始出现异常，在夜里偶尔会被饿醒，醒来胃里烧的慌（以为是饿），这是胃发出的警告信号，但我半夜爬起来吃点东西就马上又躺下睡了（非常不好），有几次我TM竟然还吃的巧克力。高糖、可可脂，反流病的助推剂。
2018年
这一年我开始重视身体，但依然没有对自己的胃病有足够的重视，胃病还在继续发展。这一年工作时间是 早8晚5。这一年开始健身。因为白天工作，健身只能在晚上，所以下班后尽快吃饭，然后赶地铁去健身房，这导致我经常吃完饭马上走路（会导致胃下垂）。健身后吃夜宵然后躺下睡觉（吃完东西不能立即躺平）。这一年总体心理压力不大。
吃饱饭马上走路: 因为赶着去健身房，为我胃下垂埋下了隐患，胃下垂是反流的原因之一。
夜宵: 吃夜宵，而且吃完距离躺下不到2小时。
吃外卖: 油大。实在没空做饭。
2019年
这一年我的胃食管反流病“基本成型”了。这一年，油腻东西吃不下去，无法吃生冷，胃口奇差，白天偶尔烧心并反酸严重，饿的非常快，跟胃酸过多有关系，下午4点工作时甚至饿到发昏（三餐都正常吃情况下）。经常嗳气加放屁。。。这一年加班比较多，压力偏大。很多次晚上睡觉必须得在肩部垫东西防反流。好像是在这一年我去看鼻炎，大夫告诉我可能有胃食管反流，因为她隔着口罩都能闻到我嘴里的味道，建议让我去看看。这时候我才知道我得了这个病。这一年的致病行为：
外卖：还是每天吃外卖。
奶茶 啤酒 巧克力：高糖导致胃酸过多，啤酒里的气体会让人打嗝导致贲门（食管与胃的阀门）被顶松。巧克力里的可可碱会让贲门神经放松（其实影响全身神经），导致松弛。
饭后马上走路：赶地铁回家。这一定程度上导致胃下垂。
饭后马上躺下：曾经有很长时间我吃完午饭马上去休息室躺下睡觉（平躺）
精神压力：这一年比较辛苦，压力不小。
2020年：
这一年中间经过首次对反流病的治疗（吃拉唑和促胃动力的药）加上对作息和饮食的改善，其实有段时间几乎没有症状了。但人就是贱！不失去就不珍惜！后面又开始作死。导致反流病再次严重！并开始导致失眠！依靠防反流睡垫才能睡觉。然后再次吃药治疗，但无法痊愈了。
恢复喝酒：又是晚上喝啤酒然后很快躺下
！喝奶茶！：并不是针对奶茶，任何高糖的东西都会促使胃酸分泌！奶茶是个代表。（常喝高糖饮料如每天一杯奶茶会提高痛风的患病几率。）
2021年：
这一年病情反反复复，最后到了停药就复发的程度。自己感觉反流病自愈没有希望了，想痊愈或许只能尝试手术。每天半夜因反流至少醒来一次，失眠慢慢成为常态。最后索性停药，严格控制作息和饮食，尽量保持心态平稳。以求将疾病的痛苦降到最小，抗一段时间，等待机会手术。
总结：如果你已得病，就尽力平稳心态，健康饮食、规律作息、不喝酒抽烟、不暴饮暴食、不吃甜品尤其是巧克力、咖啡、奶茶带气饮料、少吃酸味水果，少吃任何刺激性食物比如酸、辣。饭后不要立即运动或躺下。不要久坐、不吃夜宵。
“世界胃病看亚洲，亚洲胃病看中国”这是我在北京医院里看到的宣传海报。人在健康的时候总倾向于透支自己的健康，当失去健康之后才会惶恐。希望你能珍惜自己唯一的身体，宝贵的健康。希望我的经历能为各位敲醒警钟。虽然你关掉文章就会忘记。
关于胃食管反流病的事情可以问我，留言交流，我会把我的经验分享给大家。大家也可分享自己的经验。
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